Лечение психологической зависимости от социальных сетей

Социальные сети предоставляют возможность создавать виртуальные сообщества людям с похожими интересами или занятым одной деятельностью, общаться с родственниками, друзьями, одноклассниками, независимо от местонахождения. Но, помимо массы положительных моментов, социальные сети несут определенную опасность.

Сегодня ученые бьют тревогу – с каждым годом тенденция увеличения числа людей, страдающих психологической зависимостью от социальных сетей, стремительно растет. За последние пять лет значительно увеличиласьдоля пользователей Интернет, зарегистрировавших персональный аккаунт в социальных сетях. Это около 70% от числа всех пользователей Интернет, и около 10 % признано т.н. «социальными наркоманами». По данным некоторых исследователей зависимость от необходимости проверять свои страницы в соц сетях гораздо сильнее алкогольной зависимости - это превращается в обязательный ритуал, который отнимает много времени в ущерб общению в реальной жизни.

Причины возникновения зависимости от социальных сетей

Удовлетворение своих потребностей – это цель всех действий и желаний человека. Социальные сети предоставляют возможность удовлетворить такие потребности, как:

  • социальные – доступность общения с широким кругом людей в любое время;
  • информационные – возможность получать сведения о жизни пользователей;
  • потребность в поднятии самооценки.

Признаки зависимости от социальных сетей

Если у вас появились один или несколько нижеперечисленных признаков, то следует насторожиться:

  • у Вас появилась устойчивая навязчивая потребность просматривать все входящие сообщения;
  • часы, проведенные в общении с виртуальными знакомыми, Вы считаете самыми счастливыми, волнующими и интересными;
  • у Вас сформировалась потребность ежедневно обсуждать с друзьями из сети любые свои действия, постоянно обновлять свои фотографии на аккаунте, Вы постоянно следите за количеством посетителей Вашей странички и их комментариями;
  • Вас очень раздражает нахождение «оффлайн», при этом чувствуя оторванность от внешнего мира, Вы начинаете испытывать чувство беспокойства, нервозности (иногда вплоть до физических симптомов, таких как головная боль, тошнота, головокружения и т.д.);
  • Вы предпочитаете общение через Интернет живому общению с друзьями;
  • Вы часто озабочены тем, чтобы не пропустить очередную беседу на форуме или в чате;
  • из-за постоянного пребывания в сети Вас перестают интересовать другие занятия, прежние хобби, семейные дела/ учеба/работа. Появляются проблемы с аппетитом и сном.

Опасность зависимости от социальных сетей заключается в том, что многие пользователи уже не представляют своей жизни без данных сервисов.